我愛寶寶我愛家的部落格

年紀越大，身體的各種機能都會慢慢地下降。

以前爬樓梯，上上下下，都不帶喘的。

現在爬樓梯，一想到天天要爬到三樓，就揪心的很，爬一爬在轉彎處就想放棄...

真的很不喜歡爬樓梯阿!!!但是奈何房間在三樓，不想爬也要爬!!

每日補充所需的營養，我想鈣片是重中之中了。

之所以會選這罐Aicom艾力康 鈣鎂鋅加強錠，就是看中除了鈣還有鎂和鋅的成分。

鈣可以調節身體機能，維持骨骼和牙齒的正常發育。

鎂可以幫助鈣質協同吸收，維持心臟、肌肉和神經的正常功能。

鋅有助生長發育機能，維持正常味覺與食慾，增進健康。

不想靠吃營養食品補充每日所需營養，可以多吃豆腐、小魚乾，多喝牛奶補充鈣。

多吃酪梨、香蕉、菠菜補充鎂。多吃牛肉、豬肉、堅果補充鋅。

最棒的食物就是原型食物，但是攝取大量的原型食物，有時把肚子吃撐了，所得到的營養不一定就跟肚子成正比。

懶人補充法，除了吃大量的食物，就是另外補充健康食品了。

Aicom艾力康 鈣鎂鋅加強錠的開箱。

Aicom艾力康 鈣鎂鋅加強錠的瓶蓋有特別不同，有別於一般的旋轉瓶蓋式，它是掀蓋式。

瓶身有一個圓孔，方便一倒可以倒出一粒Aicom艾力康 鈣鎂鋅加強錠。

很特別的設計，一次一錠。

2~3歲每日建議1錠，每日上限1錠。

4~9歲每日建議1錠，每日上限2錠。

10~12歲每日建議1錠，每日上限3錠。

13歲以上每日建議3錠，每日上限3錠。

現在每餐過後都會吃一錠Aicom艾力康 鈣鎂鋅加強錠。

忘記吃的時候就晚上一次吃3錠。不會吞的記得一次吞一顆阿!!!

不要學我一次吃3錠再喝水，可以吃一錠喝一次水，吃3錠喝3次水。

現在爬樓梯中途比較不會痠了，可以一次從一樓咚咚咚，爬到三樓，這真是太棒了。

想到鈣也可以維持牙齒的健康，這不禁讓我想到"老雖老但是可以吃花生"這個俚語。

牙齒真的太重要了，吃喝都靠它，要想活到老吃到老，鈣~~~我跟你一輩子了。

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